Gecertificeerd Mind-Walk® trainer · kleine groep · in de natuur rond Den Haag
Wandel jezelf
naar balans
Een aandachtige wandeling waardoor je mind tot rust komt. Onderweg ‘zijn’ en thuiskomen bij jezelf.
Tijdens een Mind-Walk lopen we met een kleine groep door de natuur. Opmerkzaam tijdens wandelen, bewegen, voelen, zien, ruiken, ervaren in relatie tot de natuur, andere mensen en vooral in verbinding met jezelf. Aanwezig zijn in het moment, niet om ergens te komen, maar om ergens te zijn.
Iedere wandeling heeft een ander thema (10 thema’s). De thema’s bouwen op van Ont-moeten via inspanning/ontspanning naar balans, en uiteindelijk zelfliefde.
Langzaam merk je dat je je steeds meer ontspannen voelt en daardoor steeds bewuster aanwezig bent. Je ervaart de natuur om je heen beter.
Je gedachten worden rustiger, je hoofd voelt leger. Zo ontstaat er een gevoel van ruimte in jezelf. Ruimte die zich kan vullen met nieuwe ideeën en creativiteit.
Mind-Walk is een bewezen effectieve manier om je levensstijl positief te beïnvloeden.
Zo bouwen de thema’s op
Ont-moeten
Ontdoen van al je moeten: aanwezig zijn in het moment, niet om ergens te komen, maar om ergens te zijn.
Inspanning en ontspanning
Wandelen, bewegen, voelen, zien, ruiken. Langzaam merk je dat je je steeds meer ontspannen voelt.
Balans
Je gedachten worden rustiger, je hoofd voelt leger. Zo ontstaat er een gevoel van ruimte in jezelf.
Zelfliefde
Het laatste thema. Ruimte die zich kan vullen met nieuwe ideeën en creativiteit.
Ont-moeten
Ontdoen van al je moeten: aanwezig zijn in het moment, niet om ergens te komen, maar om ergens te zijn.
Inspanning en ontspanning
Wandelen, bewegen, voelen, zien, ruiken. Langzaam merk je dat je je steeds meer ontspannen voelt.
Balans
Je gedachten worden rustiger, je hoofd voelt leger. Zo ontstaat er een gevoel van ruimte in jezelf.
Zelfliefde
Het laatste thema. Ruimte die zich kan vullen met nieuwe ideeën en creativiteit.
- dromen
- kracht
- balans
- ont-moeten en ontmoeten
- lente
- verbinden met de natuur
Waar we lopen
De plekken van de wandelingen tot nu toe. Data en tijden maakt Daphne bekend via WhatsApp en haar socials; meld je aan en je hoort het als eerste.
Landgoed Ockenburgh
Den Haag, Loosduinen
Landgoed Marlot
Den Haag, bij het Haagse Bos
Duinen en strand, Kwartellaan
Den Haag, Westduinpark
Duinen en strand, Savornin Lohmanlaan
Den Haag, richting Kijkduin
Rotterdams platteland
Struinroute vanaf metrostation Rodenrijs
Eén wandeling
Kom een keer mee en kijk of het bij je past.
€ 15,00 inclusief btw en koffie of thee en een presentje als anker voor de wandeling. Verzamelen een kwartier van tevoren.
€ 15
inclusief btw, koffie of thee
Strippenkaart
Vijf wandelingen, om de thema’s te doorlopen.
Strippenkaart: 5 wandelingen voor € 60,00 (4 maanden geldig). Meld je aan via het formulier of een WhatsApp naar 06 141 260 44. Ik communiceer via WhatsApp over weersomstandigheden etc., vul daarom je telefoonnummer in. Houd ook mijn socials in de gaten, voor extra walks.
€ 60
5 wandelingen, 4 maanden geldig
Ont-moet jezelf Dag: maken van jouw eigen talking stick
Een Mind-Walk met verdieping op het maken van jouw eigen Talking Stick
Tijdens deze dag starten we met een Mind-Walk® in het natuur- en recreatiegebied tussen Rotterdam en Lansingerland: het Rotterdams platteland. Metrostation Rodenrijs is het startpunt. We wandelen een stuk van de Struinroute.
Het thema voor deze wandeling is: verbinden met de natuur. We zoeken tijdens de wandeling natuurelementen die we in de middag kunnen gebruiken voor het maken van onze eigen Talking Stick.
Na de wandeling gaan we naar de yurt van Natuurtalent010 om heerlijk te lunchen en daarna aan de slag te gaan met onze eigen creatie van de talking stick.
Met Stéphanie Beijnes
Stéphanie Beijnes is begeleider rouw en verlies. Sinds 2011 heeft zij haar eigen praktijk Verlies en Verder. Zij geeft handvatten aan mensen die verlies van dierbare, werk, relatie of gezondheid te maken hebben. Met haar begeleiding geeft ze mensen richting, zodat zij weer perspectief en rust vinden.
Naast haar werk als coach is Stéphanie ook oprichter van de Post HBO opleiding Verlieskunde bij de Academie voor het Leven. Stéphanie geeft daarnaast diverse workshops, onder andere het maken van jouw eigen Talking Stick.
De Talking Stick
De Talking Stick wordt in het Nederlands ook wel een praatstok genoemd. De praatstok is vaak van hout gemaakt en er zijn mooie beschilderingen, kraaltjes, veren, linten en soms zelfs houtsnijwerken in terug te vinden.
De praatstok wordt ingezet tijdens dialogen en discussies. Het is de bedoeling dat alleen degene die de Talking Stick vastheeft spreekt. De overige aanwezigen zwijgen en luisteren aandachtig. Het gaat erom dat je leert spreken met je hart en niet vanuit je hoofd, en dat je veel aandachtiger leert luisteren op het moment dat een ander aan de beurt is.
(Bron: Talking Stick instituut)
Dezelfde duinen, al tweehonderd jaar
Het strand en de duinen van Scheveningen omstreeks 1825, op een ingekleurde prent uit het Rijksmuseum. De wandelingen lopen nu een paar kilometer verderop, bij de Kwartellaan en de Savornin Lohmanlaan.
